【寶貝幫TV_育兒大解密】《奶水少還在吃「花生豬腳、麻油腰子」發奶? 小心反而易塞奶》
親餵媽媽擔心奶少不夠餵寶寶,拼命吃豬腳花生、麻油雞、麻油腰子想發奶,但小心這些高油、高脂肪、高膽固醇食物,天天吃不只會肥肉上身,補品油脂量高,還會增加塞奶風險。畢竟乳汁的主要成分是蛋白質,要發奶、提高乳汁營養,還是要以蛋白質食物為主,吃太多高油脂食物反而造成身體負擔。平常多讓寶寶吸吮乳頭、多喝水、多休息、放輕鬆,才是促進泌乳分泌的根本之道。想要母乳共共流,哺乳媽咪不妨補充這3種低熱量、高蛋白食物,讓妳邊哺乳邊甩肉:
1.低脂奶、無糖豆漿:低脂奶和無糖豆漿脂肪含量低,還有豐富蛋白質,能補充營養又不會產生多餘熱量;媽咪餵完奶半小時內,立刻喝一杯低脂奶、無糖豆漿,不但可以促進乳房再泌乳,對持續哺乳也有很大幫助。
2.雞、魚、牛燉煮的湯品
每天喝足夠水分可以促進乳汁分泌,但單純喝水很容易膩。媽咪不妨用雞肉、魚肉、牛肉這些高蛋白質肉類來煮湯,邊喝湯邊吃肉,可以同時補充水分和蛋白質。
3.雞蛋
蛋是全營養食物,也是很好的蛋白質來源,建議媽咪吃調味相對清淡的水煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋,儘量少吃含有大量油脂的煎蛋、烘蛋。
★最實用的影片,讓媽咪育兒更輕鬆,寶寶更健康💕
感謝物理治療師 陳思庭專業解說
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2,390的網紅林林夫妻,也在其Youtube影片中提到,麻油雞 冬天進補電鍋料理 一鍋搞定懶人養生湯品 #電鍋 #料理 #麻油雞 #冬天 #補品 #湯品 . 食譜:https://lingmami.com/blog/post/cookingchicken2 冷冷的天氣就是想來鍋麻油雞湯,補補身子溫暖身體,像我個人就超愛燉補類的湯品,但是從沒想過自己在家...
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1.低脂奶、無糖豆漿:低脂奶和無糖豆漿脂肪含量低,還有豐富蛋白質,能補充營養又不會產生多餘熱量;媽咪餵完奶半小時內,立刻喝一杯低脂奶、無糖豆漿,不但可以促進乳房再泌乳,對持續哺乳也有很大幫助。
2.雞、魚、牛燉煮的湯品
每天喝足夠水分可以促進乳汁分泌,但單純喝水很容易膩。媽咪不妨用雞肉、魚肉、牛肉這些高蛋白質肉類來煮湯,邊喝湯邊吃肉,可以同時補充水分和蛋白質。
3.雞蛋
蛋是全營養食物,也是很好的蛋白質來源,建議媽咪吃調味相對清淡的水煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋,儘量少吃含有大量油脂的煎蛋、烘蛋。
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哺乳前30分鐘 隔水加熱飲用
真的可以發很多奶喔~~~立即見效
哺乳媽咪最珍貴的就是母乳了
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注意‼ 懷孕/塞奶 媽咪請勿飲用
哺乳媽咪 一天可喝2~3次 (哺乳前30分鐘飲用)
沒懷孕媽咪也能喝 一天1次即可
✔上班媽咪 保溫瓶隔水加熱3分鐘 即可開封飲用
✔溫奶器也可溫熱
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❤ 改善掉髮產後護腰 杜仲茶
可改善掉髮太重要了!!!!!!
嚴重的話 光洗頭就能賭塞排水孔
尤其對本身頭髮就量少的媽咪
甚至頭髮綁起來還可以看到頭皮 媽媽都要哭了😭😭
杜仲茶養生價值高,適合坐月子時飲用,對產後婦女來說,
喝杜仲茶最主要的功效是改善腰痠背痛。
當然,杜仲茶還有許多其他功效,沒有坐月子也可食用補身
頭髮的主要成分為角質蛋白質,根植於內皮層(由70%膠原蛋白質組成),杜仲可起到活化角質蛋白,改善毛髮質地的作用,
從而使頭髮變得光亮且減少脫髮。日本人體試驗證明,
杜仲可使白髮變黑,該項研究已獲得日本專利,
並且還可以使指甲變得柔韌而富有光澤等。
不只產後媽媽可以喝,爺爺奶奶易腰痠族群都可以一起喝喔
可以加入熬煮的雞湯內一同享用,美味再升級
免熬煮,即開即飲非常方便迅速
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✔顧腰 ✔改善掉髮 ✔坐月子時喝
✔上班媽咪 保溫瓶隔水加熱3分鐘 即可開封飲用
✔溫奶器也可溫熱
✔也可加水飲用
✔也可加入補品熬煮食用
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❤ 即開即食/營養滿分 寶寶粥
每一種口味都是使用天然食材,沒有任何添加物,連鹽都沒有。
健康好味,讓寶寶愛不釋口
嚴選在地新鮮蔬果X生產履歷認證肉品
100%台灣香米熬煮而成的寶寶粥
就像媽咪自煮的好味道😋
能夠 #常溫保存 #隔水加熱 外出在家都實用
為繁忙的家長節省心力
也顧到寶貝的均衡營養❤️👶❤️
最最最方便的是
寶寶粥外層的袋子
是使用的是食品級鋁箔積層袋
除了可以加熱還可以常溫保存喔!
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✔可常溫保存/外出攜帶方便
✔加熱後即可立即食用
✔無添加防腐劑,採用食品級鋁箔積層袋密封包裝,充份阻隔空氣和細菌入侵,經過高溫滅菌製程,不必添加防腐劑即能長期保存(寶寶粥可常溫保存12個月)
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❤ 防疫期間不出門,就在家吃醬~~~
😋超級方便,只要隔水加熱就能拌飯拌麵
😋超級健康,是專為孩子調味的低鈉拌醬,寶貝身體無負擔
😋超級好吃,嚴選在地新鮮食材與蔬果,寶貝一口接一口
大人也都可以吃~
拿來拌麵,在煮麵時再煮個水波蛋,淋上飽寶醬,再加點自製辣椒,天啊超級perfect!(大人如果覺得不夠有味道,就再加點鹽,畢竟是為了孩子調味嘛😆)
而且備餐只要十分鐘,超級省事讚讚讚!
現在有兩個口味,番茄牛肉與蘋果肉燥
兩款都好吃到爆🤤🤤🤤
大家趕快備上幾盒,保證你們不會後悔🥰
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發奶 補品 在 林林夫妻 Youtube 的精選貼文
麻油雞 冬天進補電鍋料理 一鍋搞定懶人養生湯品
#電鍋 #料理 #麻油雞 #冬天 #補品 #湯品
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食譜:https://lingmami.com/blog/post/cookingchicken2
冷冷的天氣就是想來鍋麻油雞湯,補補身子溫暖身體,像我個人就超愛燉補類的湯品,但是從沒想過自己在家也能煮出好吃好喝的麻油雞。
傳統的麻油雞燉煮過程比較麻煩,這次分享的是超簡單只單純用電鍋來燉煮,味道較清爽。也可以先將薑片、雞肉都用麻油先煸煎過,再放入電鍋燉煮,味道更濃郁。
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所需材料
雞肉塊600克
薑片適量
麻油兩大匙
米酒100c.c.
鹽巴一小匙
開水1000c.c.
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發奶 補品 在 SuperMami超級媽咪 Youtube 的最佳貼文
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👩哺乳媽咪幫助發奶
👨老公工作辛苦補氣血
👶小朋友天氣冷可以暖身(建議加水稀釋)
覺得有用趕快分享出去吧!
影片授權:
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發奶 補品 在 打破媽咪的迷思,解決關於發奶的流言蜚語 - 媽媽經 的推薦與評價
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發奶 補品 在 [寶寶]母奶不夠的追奶方法- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近剛從月子中心回家
我家寶寶奶量已經衝到130ml
本來在月中還算剛好
但這幾天連續睡眠不足以及來自婆婆的"關心"
加上寶寶不愛親餵 奶量瞬間下降....
最近開始有喝一些發奶茶跟補品了
但想問媽咪們有沒有其他方式??
目前手邊有下面這幾款先跟各位分享
1.纖Q黑豆水:
喝完算是奶量有上來,每次喝都有漲奶的感覺
但是寶寶食量太大太容易餓,目前還是有點供需不平
2.田原香滴雞精:
滴雞精對我來說好像效果普普
頂多就是體力恢復比較快,但我想要發奶QQ
3.崇德發黑麥汁:
朋友喝了這罐很厲害,但我自己喝起來覺得像啤酒糖水
重點是好像也沒有太大感覺
有沒有媽咪回家之後追奶成功的
希望能給我一些信心跟鼓勵
還是有什麼其他的發奶方式可以分享給我QQ
謝謝各位媽咪
母乳人生好難R....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.20.172 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1589265699.A.3E5.html
謝謝媽咪們的分享,我會再試試看其他的方式的~
※ 編輯: yitato (101.10.87.236 臺灣), 05/12/2020 18:07:48
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